Son ricos en minerales como el cobre, fósforo y potasio; con cantidades menores de calcio, cloro, hierro, magnesio, sodio y azufre. Para que sepas qué es lo que tienes…. Técnicas de Relajación. Ya sabemos que las frutas y verduras son uno de los alimentos más recomendados para mantener una adecuada alimentación. Entre los beneficios de la fibra incluyen su capacidad para ayudar a sentirse lleno. Tomaremos una tacita por la tarde y una tacita antes de acostarnos. Otra de las frases típicas que seguro has oído alguna vez es eso de “cenar fruta engorda”. La pera es, junto con la manzana, otra fruta que podemos tomar como postre o por la noche. Estas son algunas de la gran variedad de frutas con las que contamos y comemos diariamente (o al menos deberíamos comer). Si estamos haciendo una dieta para perder peso, podemos sustituir snacks de productos sintéticos y altamente elaborados por una pieza o dos de esta riquísima fruta. Al mismo tiempo, debido a la acción diurética de la pera se favorece la función de los riñones y por lo tanto la eliminación de toxinas de nuestro organismo. Y aunque la mayoría de estos platillos son dulces y postres, también puedes incluir esta deliciosa y saludable fruta en recetas de cocina saldas como por ejemplo purés de verduras, ensaladas, asados, etc. Vamos a ver para qué son buenas las peras. 5.- Es rica en vitamina C. Al ser una fruta que contiene buenas cantidades de vitamina C, estamos mejorando la absorción del hierro y por tanto prevenimos la aparición de anemia ferropénica. Lo principal es comer las frutas antes y no después de la cena. La fibra de las peras evita que tengamos problemas gastrointestinales, malas digestiones, estreñimiento y cuida de nuestro colon. Para épocas frías, o bien, para quienes no digieran bien la lechuga por la noche. ¿Qué son los productos ecológicos? Sin embargo, esto puede hacer que algunas funciones dejen de estar disponibles. Tal vez nos sorprenda, pero la lechuga es una verdura con propiedades relajantes y favorecedoras del sueño, según múltiples estudios. Si no se vuelve marrón, significa que el contenido de hierro e… Además los lignanos mejoran el funcionamiento del sistema inmunológico y son capaces de inhibir el crecimiento de células tumorales. Ha colaborado con diferentes agencias y medios de comunicación como Europa Press y Com Ràdio. Según estadísticas, 1 de cada 3 lo…, En la mañana del 25 de noviembre de este año el mundo se enteró de la noticia del fallecimiento del…, Tal vez has escuchado hablar de casos de personas que comen cabello, tierra o pintura. Guía Práctica. 1.- Las peras nos hidratan.Contienen más de un 80% de agua biológica que hidrata nuestras células. Copyright © Naturvegan Ecologico S.L. Titulada en Naturopatía (Medicina natural) por el Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), especializada en temas de nutrición, esencias florales y remedios y terapias naturales. if (window.innerWidth <= 760) { googletag.defineSlot('/53015287/ecoagricultor.com_m_300x250_1', [300, 250], 'div-gpt-ad-1407836185520-0').addService(googletag.pubads()); } googletag.pubads().enableSingleRequest(); googletag.enableServices(); }); // ]]>/*]]>*/. Una pera mediana tiene 5,5 gramos de fibra. El aumento de…, Las duchas vaginales hacen referencia al lavado o limpieza de la vagina con agua u otros líquidos preparados en farmacias.…, La enfermedad por arañazo de gato es una patología de naturaleza infecciosa, causada por bacterias del género Bartonella. Ha realizado un curso Nutrición y obesidad: control de sobrepeso, ofrecido por la Universidad Nacional Autónoma de México. Salteado de espinacas, pasas de uva y piñones. La pera podemos incluirla en ensaladas, licuados o batidos. https://doi.org/10.1517/13543784.7.5.803, Montserrat Galaa, A. M., & Fortes del Valleb, M. A. La vitamina C puede ayudar a disminuir la presión arterial, mejorar la respiración y reducir el azúcar de la sangre, lo que te ayuda a relajarte y a respirar correctamente mientras duermes. Además, son bajas en calorías, por lo que nos ayudan a preparar cenas ligeras y saciantes. Muchos de los beneficios nutricionales de la pera se encuentran en su piel, por lo tanto, asegúrate de que tomas peras ecológicas para poder disfrutar y aprovechar de su sabor y de sus propiedades nutricionales. Nuestra salud nos agradecerá el cambio. Ha ejercido como naturópata para centros de Cataluña y también por cuenta propia. También nutre la garganta y ayuda a prevenir problemas de garganta.